Filippaberg

Jag skrev ju igår att jag hade som jävla träningsvärk och har fortfarande. Så ska tänkte jag nu berätta vad jag gjorde och jag vill också säga att denna övningen funkade verkligen på mig och kommer nog göra den flera gånger.

 

Det jag gjorde var...Backintervaller. För att förklara mer exakt så började jag med att springa upp för en backe som var ca 100 m lång, gör 15 upphopp och sedan 20 utfallssteg ner och jogga resten. Detta gjorde jag 5 varv och är somsagt helt död i ben o min rumpa efter två dagars "vila"

 

Ni hittar bättre förklaring på länken:

 

http://www.tv3play.se/program/kickstart/370597?autostart=true

 

 

Jag är helt kär i programmet. Har sätt typ alla avsnitt minst 5 gånger. Detta är verkligen en av dom saker jag brinner för och älskar att titta på och sedan testa. Skulle lätt gör detta om jag fick kansken.